~ METHODE DE GASQUET ~

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Celle-ci se résume en 3 mots :

- le placement 

- la respiration

- le périnée

Cette approche puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

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Ces principes fondamentaux sont valables aussi pour tous, de la vie quotidienne, au sport, en passant par les seniors, et vous serviront bien au delà de maternité.

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~ POUR QUI ? ~ 

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Dès le début de la grossesse

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Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

En petit groupe, les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer.

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En complément de toutes les méthodes de préparation à l’accouchement (classique, haptonomie, hypnose, eutonie.) Il n’y a aucune incompatibilité à cette approche qui s’appuie sur la biomécanique et ne présente aucun risque médical.

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~ BIENFAITS ~

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Pour vivre pleinement et sereinement votre grossesse, rester en forme, pouvoir agir sur les douleurs « normales » de cette période.

A partir des questions et des « bobos » de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de s’approprier des solutions pratiques.

Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil…

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Pour se préparer activement à l'accouchement et être actrice avertie de votre accouchement :

• Trouver votre position

• Soulager les douleurs des contractions

• Protéger votre périnée et votre avenir de femme

• Prendre consciences des meilleures positions, des moyens de détentes

• Apprendre des massages, des bercements permettant la participation de l'autre parent

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Ces cours vous permettront de vivre pleinement la naissance en harmonie avec les sages-femmes qui sont majoritairement

formées ou initiées à l'approche De Gasquet et sauront vous accompagner lors de l’accouchement. Sachez qu’elles apprécient un couple qui se prend en charge et cherche ses positions et n’ont pas le temps de vous former lors de l’accouchement !

Durant le travail, apprenez à ne pas renoncer à la mobilité, la respiration quel que soit le mode d'accouchement, même avec une péridurale.

Découvrez les meilleures position à adopter afin de facilité le passage du bébé

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Tout au long des séances vous apprendrez à protéger et mobiliser votre périnée et votre gaine abdominale tant sollicité pendant la grossesse. Un renforcement musculaire des cuisses permettra de protéger votre dos et vos articulations de la prise de poids inéluctable à cette période.

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~ DURÉE DE LA SÉANCE ~

1 heure