Yoga santé Gap

YOGA 

PRENATAL

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

Dès le début de la grossesse.

Pour soulager les désagréments éventuels : mal de dos, problèmes digestifs, troubles circulatoires, fatigue, sommeil, ...

Pour se préparer activement à l'accouchement

 

Durée : 1h

YOGA 

POSTNATAL

Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga.

En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.

Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans.

La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.

Remettre en place, refermer le bassin et refaire une ceinture abdominale

Soulager les douleurs du dos, la nuque, le bassin, le périnée grâce aux bonnes postures.

Savoir se détendre et s'étirer avec bébé.

Les bébés sont les bienvenus (il vous sera toujours possible durant la séance de prendre un peu de temps pour nourrir bébé, le changer, ...) : des variantes d'exercices pourront vous être proposées pour vous occuper de bébé tout en prenant soin de vous.

Durée : 1h15

Yoga maternité gap

ATELIER

THÉRAPEUTIQUE

A chaque séance différents thèmes seront abordé a fin de cibler les différentes douleurs :

  • Yoga en couple avec l'autre parent

  • Soulager les douleurs ligamentaires

  • Calmer les contractions utérines

  • Postures spéciales accouchement

  • Soulager les douleurs dans le dos et le bassin

  • Aider la circulation sanguine

  • Favoriser la digestion

  • Se tonifier

  • Améliorer son sommeil et lutter contre la fatigue

  • Gestion des efforts au quotidien et adapter sa posture

  • . . .

Durée : 1h

Yoga santé Gap

SÉANCE

INDIVIDUELLE

Cette séance s'adaptera à vos besoins que se soit en prénatal ou en postnatal, avec ou sans l'autre parent.

Pour soulager des douleurs : mal de dos, problèmes digestifs, troubles circulatoires, fatigue, sommeil, ...

 

Prendre conscience des meilleures position pour se préparer activement à l'accouchement

 

Adopter les bonnes positions dans la vie quotidienne

...

Durée : 1h

ATELIER

THÉRAPEUTIQUE

A chaque séance différents thèmes seront abordé a fin de cibler les différentes douleurs :

  • Soulager les douleurs ligamentaires

  • Soulager les douleurs dans le dos et le bassin

  • Aider la circulation sanguine

  • Favoriser la digestion

  • Se tonifier

  • Améliorer son sommeil et lutter contre la fatigue

  • Gestion des efforts au quotidien et adapter sa posture

  • . . .

Durée : 1h

Yoga

Thérapeutique

SÉANCE

INDIVIDUELLE

Cette séance s'adaptera à vos besoins.

Pour soulager des douleurs : mal de dos, problèmes digestifs, troubles circulatoires, fatigue, sommeil, ...

Adopter les bonnes positions dans la vie quotidienne

...

Durée : 1h

LE CABINET

1b place du Champsaur

05000 Gap

NOUS CONTACTER

nunesambre11@gmail.com

06.17.75.15.92